Die Unterwegs-Falle
Hinter mir liegt ein wunderschönes, aber auch ziemlich langes Wochenende. Ich war mit meiner Tochter den ganzen Tag unterwegs: erst Action im Kletterwald, danach noch ein ausgiebiger Bummel durch eine etwas weiter entfernte Stadt.
Als wir abends müde, aber glücklich nach Hause kamen, dachte ich kurz zurück und musste schmunzeln. Denn früher – und damit meine ich vor gar nicht allzu langer Zeit – hätten solche Ausflüge bei mir ganz anders ausgesehen.
Kennst du dieses typische „Unterwegs-Szenario“?
Man nimmt sich morgens ganz fest vor: „Heute halte ich durch! Ich esse gesund.“ Und dann beginnt der Tag.
Schon im Auto werden die ersten Kekse ausgepackt (man braucht ja Nervennahrung). Am Kletterwald angekommen gibt es schnell ein belegtes Brötchen vom Bäcker auf die Hand. Nachmittags in der Stadt lockt das Eis oder das nächste Teilchen – und abends sitzt man völlig erschöpft beim Italiener und bestellt die größte Pizza auf der Karte, gefolgt von der obligatorischen Couch-Schlacht mit Schokolade zu Hause.
Das Ergebnis früher bei mir? Ein völlig überzuckerter Körper, ein fieses Völlegefühl und dieses bleierne, schreckliche Gefühl am Abend – sowohl körperlich als auch im Kopf. Ich war frustriert, weil mein guter Vorsatz vom Morgen mal wieder nach ein paar Stunden wie ein Kartenhaus in sich zusammengefallen war.
Und heute?
Heute ist das für mich tatsächlich kein Thema mehr. Ich habe den Ausflug mit meiner Tochter in vollen Zügen genossen. Ohne ständige Gedanken an die nächste Bäckerei, ohne dieses nervöse Gefühl, gleich etwas „brauchen“ zu müssen, und ohne den Heißhunger-Crash am Abend.
Was hat sich geändert? Ich kenne inzwischen die biologischen und mentalen Hebel, die diesen unkontrollierbaren Heißhunger überhaupt erst auslösen – und wie man sie umlegt. Ich nenne es den „Heißhunger-Code“.
Denn dein Körper hat einige grundlegende physiologische und mentale Mechanismen, nach denen er funktioniert. Damit will er dir übrigens nicht schaden, sondern dich im Gegenteil am Leben erhalten.
Als ich diese Mechanismen erkannt habe, ist es mir fast schlagartig leichter gefallen, mich an solchen Ausflugstagen besser zu versorgen.
Ich teile den Heißhunger-Code mit dir in meiner kostenlosen Masterclass. Du kannst dir hier die Aufzeichnung anschauen – kostenlos für dich!
Ich hoffe und wünsche mir für dich, dass Urlaubsfahrten und Ausflüge in Zukunft kein belastendes Thema mehr für dich und deinen Körper sind – sondern einfach wunderschöne, leichte und freudige Erlebnisse.
