Ich habe abgenommen und das macht mir Angst
Gestern habe ich mit einer Klientin gesprochen. Es war ihre erste Stunde bei mir. Zu Beginn jedes Coachings kläre ich immer ab, warum jemand überhaupt abnehmen möchte. Oft nennen die Menschen dann Gründe wie diese:
Wenn ich erst mein Wunschgewicht erreicht habe, dann…
… fühle ich mich endlich wohl.
… bin ich selbstbewusster.
… habe ich mein Essen im Griff.
Es klingt so logisch. So greifbar.
Eine Zahl. Eine Kleidergröße. Und dann ist „alles gut“.
Ich gebe ehrlich zu: Bei mir war das auch lange Zeit so, und wenn ich viel durch Instagram scrolle, überrollt es mich auch heute manchmal.
Aber lass uns kurz ehrlich hinschauen: Was passiert wirklich, wenn du dieses „perfekte“ Gewicht erreichst?
In meiner Arbeit sehe ich immer wieder dasselbe. Die Menschen erzielen erste Erfolge, nehmen ab, sind happy. Und wenn sie dann nicht auch ihr Mindset ändern, passiert Folgendes:
Sie bekommen Angst.
Und zwar die Angst, wieder zuzunehmen. Die Kontrolle zu verlieren. Wieder in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. Von vorne anfangen zu müssen.
Das ist so verständlich! Und vielleicht ging es dir auch schon oft so.
Ich glaube, dass der Ursprungsort dieser Angst von einem Denkfehler herrührt. Dieser Denkfehler ist:
Wir glauben, ein perfekter Körper macht uns glücklich.
Oder dass unser Leben erst richtig beginnt, wenn wir „es“ geschafft und unseren Körper verwandelt haben.
Aber dein Körper kann keinen inneren Mangel heilen. Eine Zahl auf der Waage kann kein Selbstwertgefühl erschaffen.
Und selbst wenn du dein „Ziel“ erreichst – dein innerer Kritiker zieht einfach mit um.
Ich möchte dich heute dazu einladen, das Ziel deiner Abnehmreise zu überdenken. Vielleicht ist das eigentliche Ziel nicht, deinen Körper zu perfektionieren.
Sondern deine Beziehung zu ihm zu heilen.
Das bedeutet ganz konkret:
- Deine Muster zu verstehen statt sie zu bekämpfen
- Emotionales Essen neugierig statt ablehnend zu betrachten
- Rückfälle nicht als Versagen, sondern als Botschaft zu verstehen
- Deinen Körper nicht länger als Gegner zu behandeln
Ich selbst konnte meine Kilos erst wirklich loslassen, als ich diese innere Verwandlung zugelassen habe – und ich sehe es jeden Tag bei so vielen Frauen, die ich begleiten darf.
Wenn du merkst, dass du dich im Kreis drehst zwischen Kontrolle, Verzicht, Disziplin – dann liegt das Problem sehr wahrscheinlich nicht an deiner Willenskraft. Sondern daran, dass du versuchst, ein inneres Thema über deinen Körper zu lösen.
