Das Coaching-Programm beinhaltet ein ganzheitliches Konzept, mit dem du in mehreren Wochen den Weg zu deinem persönlichen Wunschgewicht gehst. Je nach Paket enthält das Coaching 12 bzw. 20 Einzelstunden sowie täglichen WhatsApp-Support, begleitende Mails, Unterlagen und Meditationen. Kern ist die Kombination aus einem ernährungsphysiologischen und psychologischen Ansatz. Es beinhaltet regelmäßige 1:1-Sessions, Reflektionsübungen und Meditationen. Zu Beginn gibt es ein ausführliches Analysegespräch, in dem wir deinen bisherigen Weg besprechen und deine Ziele festlegen. Danach erstelle ich ein Programm, das eigens auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Nach dem Coaching hast du alle Tools und Techniken gelernt, um danach eigenständig weiter auf deinem Weg zu gehen.
Ich gebe dir keine unseriösen Versprechen wie “10 Kilo in 3 Wochen weg für immer”. Das persönliche Coaching bietet dir etwas viel Tiefgreifenderes: Du lernst hier, wie du mit einer klaren Essensstruktur Ruhe in deinen Kopf bringen und dein Denken und Fühlen auf “schlank” umprogrammieren kannst. Du lernst Techniken kennen, wie du emotionales Essen auflöst. Du lernst, dein Essen wieder entspannt zu genießen und dich in deinem Körper wohl zu fühlen. All diese Techniken hast du nach dem Coaching-Programm gelernt, so dass du deinen Weg danach alleine weitergehen kannst, ohne jemals wieder eine Diät machen zu müssen.
Das Coaching ist keine Diät und kein Abnehmprogramm. Denn es stimmt: Die funktionieren nicht! Meine Arbeit geht vielmehr von der wissenschaftlich bewiesenen Erkenntnis aus, dass unser Verhalten in unserem Kopf beginnt – mit unseren Gedanken. Gemeinsam gehen wir den wahren Gründen für dein Übergewicht auf den Grund, lösen sie auf und verwandeln sie in ein neues Fundament für ein schlankes und leichtes Leben.
Das persönliche Coaching bringt dir für deinen Körper und dein Essen ganz konkret drei Vorteile: Du lernst deinen Körper wieder wertzuschätzen und dich immer wohler in ihm zu fühlen. Du lernst eine Essensstruktur, die dich satt und zufrieden und gleichzeitig schlank macht. Und du musst dir nicht mehr so viele Gedanken rund um das Thema Essen und Abnehmen machen, sondern kannst diese Energie für etwas Wichtigeres nutzen: für dein Leben! Darüber hinaus werden die Übungen einen positiven Einfluss auf dein gesamtes Leben haben. Du lernst, dich selbst zu lieben und deine Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen. Du erkennst die Struktur hinter deinen bisherigen Problemen und kannst sie auflösen. Du lernst deine Gefühle kennen und wie du positiv mit ihnen umgehen kannst. Du wirst nicht mehr so leicht getriggert, wirst souveräner und selbstbewusster.
Wenn das mal kein Mehrwert ist!
Das persönliche Coaching ist eine Verwandlung für dich, deinen Geist und deinen Körper. So etwas braucht Zeit und eine gewisse Intensität. Bisher habe ich mit all meinen Klientinnen Wege gefunden, um die Sessions in den Alltag zu integrieren. Das Argument “Ich habe keine Zeit” ist meistens nur eine Floskel für “Es ist mir nicht wichtig genug.” Wenn es dir wirklich wichtig ist, das Thema für dich ein für alle Mal zu lösen, dann bin ich mir sicher, dass wir eine Lösung finden werden, die auch in deinen Wochenplan passt.
Unbedingt! Denn beim persönlichen Coaching geht es nicht um Essenspläne oder Diätregeln. Du entscheidest selbst – eventuell in Absprache mit deinem Arzt – was du weiterhin isst. Das Coaching hilft dir dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu fassen und dein Leben wieder leicht genießen zu können – auch mit deinen Unverträglichkeiten.