5 Tricks gegen Daueressen

Kaum sitzt die Familie am Tisch, isst du mit.

Die Kinder, dein Partner, alle haben ständig Hunger – und du bist damit beschäftigt, alle zufrieden zu stellen. Wenn du dann mit ihnen am Tisch sitzt, greifst du auch zu, obwohl du doch gar nicht wolltest. Wenn die Kinder längst fertig sind, isst du noch die Reste auf.

Ich verrate dir hier meine 5 besten Tricks, mit denen ich es geschafft habe, das Daueressen am Nachmittag zu beenden.

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Du brauchst nicht mehr Disziplin

Wenn andere essen und wir nicht „dürfen“, geht oft das Gedankenkreisen los:

„Eigentlich sollte ich jetzt nichts essen.“
„Ich hab so Lust, mit zu essen!“
„Ach, nur ein kleines Stück…“

Du greifst zu, obwohl du doch gar nicht wolltest. Und hinterher ärgerst du dich über dich selbst.

Dabei brauchst du nicht noch mehr Disziplin und Stränge, um es „endlich mal durchzuziehen.“ Die 5 Tricks zeigen dir, dass es an etwas anderem liegt.

Wenn du diese 5 Tricks anwendest, kannst du…

dein Essen so gestalten, dass du nachmittags nicht mehr wie ferngesteuert zum Essen greifst,

das Essen am Nachmittag für dich gut beenden,

entspannt am Tisch sitzen, ohne den Eindruck zu haben, selbst etwas Essen zu müssen,

dich selbst über den Tag hinweg besser nähren und damit resistenter gegen Heißhunger sein.

Über mich

Ich habe selbst 3 Kinder und weiß, wie sich diese stressige Zeit am Nachmittag anfühlt. Oft lag schon ein anstrengender Arbeitstag hinter mir, und dann öffnet „Restaurant Mama“. Während alle mampfend am Tisch saßen, habe ich oft gedacht, dass ich jetzt bloß nichts essen darf – und schwupps habe ich zugelangt.

Dabei lag es gar nicht an meiner mangelnden Disziplin, sondern an ganz anderen Faktoren, die mich zum Essen gebracht haben. Ich verrate dir hier meine 5 besten Tricks, mit denen ich es geschafft habe, das Daueressen am Nachmittag zu beenden.

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